Bere acqua calda ogni mattina è un toccasana per l’organismo: scopriamo i numerosi benefici di questa abitudine da introdurre assolutamente nelle tue giornate.
Al pari del cibo, l’acqua è vita. Il nostro organismo è composto da circa il 90% di acqua e, proprio per questo, senza questa preziosa risorsa non sopravviveremmo: ci basta non bere per un solo giorno per mettere già a repentaglio la nostra vita. Se non bere è pericolosissimo per il nostro corpo, anche bere troppo poco lo è altrettanto, rischiando di compromettere le funzioni principali dell’organismo: bisogna sottolineare come l’acqua che consumiamo ogni giorno non è solo quella che beviamo dalla bottiglia, ma anche quella presente negli alimenti che mangiamo.
Assumere il giusto quantitativo di acqua giornaliero è alla base di uno stile di vita in salute: spesso, presi dalle tante cose da fare, non consumiamo abbastanza acqua, finendo per essere disidratati, situazione che mettere in pericolo la salute, ci fa sentire con meno energie e più nervosi e inficia anche la linea.
A cosa fa bene l’acqua calda?
Quindi, è importantissimo assicurarsi di bere abbastanza: la quantità giornaliera media ideale è almeno 2 litri di acqua. Per aiutarci a non finire nella disidratazione possiamo monitorare le quantità che assumiamo nel corso della giornata e, per esempio, bere al mattino un bicchiere d’acqua per partire subito idratati. Se poi lo scaldiamo è ancora meglio: scopriamo i benefici di questa abitudine, toccasana per la salute.
Consumare un bicchiere d’acqua calda al mattino fa benissimo al nostro organismo su più fronti. In particolare l’acqua calda aiuta la digestione e garantisce il corretto assorbimento delle fibre, permettendo di combattere il colesterolo cattivo. Oltre a questo, un bicchiere di acqua calda assunto al mattino è un alleato per sbarazzarsi della cellulite, in quanto consente di regolare i livelli di glucosio a livello sanguigno.
Quanta acqua calda bere al mattino e altri aspetti da tenere in considerazione
Per quanto riguarda la quantità, ci basta bere un bel bicchiere di acqua calda appena svegli per sfruttarne tutti i benefici. Colesterolo contenuto, formazione dei grassi contrastata e digestione regolata sono i principali effetti positivi del bere un bicchiere d’acqua calda appena svegli. Inoltre, visto che al mattino lo stomaco è vuoto, questa azione ci consente di pulire le sue pareti, permettendo di prepararlo al cibo che accoglierà e aumentando l’assorbimento ottimale dei nutrienti.
Chi soffre di stitichezza dovrebbe assolutamente introdurre un bicchiere d’acqua calda appena sveglio, in quanto è un toccasana per stimolare l’intestino, regolarizzandolo. C’è anche da dire che questa azione consente di ridurre i livelli di stress, visto che migliora la circolazione sanguigna, incidendo positivamente sul sistema nervoso.
