Allenarsi in casa oppure in palestra, qual è la scelta migliore: scopriamo tutti i vantaggi e gli svantaggi per rispondere alla domanda.
Allenarsi in palestra oppure in casa? Sembrerebbe una domanda banale, eppure comporta molteplici riflessioni che occorre ponderare con calma. Tantissime persone si recano in palestra, mentre altre, al contrario, scelgono di sudare in casa. Naturalmente, la scelta è dettata da tanti elementi, come il tempo libero che si ha a disposizione, il denaro, la tipologia di allenamento, gli obiettivi da raggiungere, e perché no, anche la pigrizia o il desiderio di socializzare.
Ma allenarsi a casa è la stessa cosa che farlo in palestra? Si raggiungono gli stessi obiettivi? Prima di tutto, occorre considerare tutti i vantaggi e gli svantaggi sia per l’uno che per l’atro. Comunque sia, al di là delle varie considerazioni, la cosa importante per mantenere uno stile di vita sano e restare in forma praticando sport. L’attività fisica è essenziale, perciò non esistono scuse per non praticarla, mezz’ora al giorno la si trova sempre.
Scacciamo via la pigrizia: l’allenamento in casa o in palestra, l’importante è praticarlo
Dunque, superata la pigrizia, che poi è la causa principale dell’allontanamento delle persone dal mondo del fitness, è importante programmare il raggiungimento di un obiettivo attraverso l’allenamento. Se si desidera raggiungere una certa forma, specialmente quando si tratta di bodybuilding, forse la palestra è il luogo più idoneo, poiché mette a disposizione numerosi attrezzi e accessori per scolpire ogni singolo muscolo del corpo.
La palestra, però comporta sia vantaggi che svantaggi. Quali? La palestra consente di avere uno spazio libero e una grande quantità di attrezzature. Qui si possono svolgere infiniti esercizi, avere tutto lo spazio che si desidera, inoltre si viene seguiti da personale esperto, che ci evita di commettere errori nell’esecuzione degli esercizi e ci guida verso l’obiettivo da raggiungere. Il metodo Mizoguchi per un un corpo strepitoso in soli 3 minuti al giorno.
Gli istruttori forniscono consigli preziosi, quindi si ha a disposizione una sorta di personal trainer, il quale può anche trasmettere la motivazione giusta per impegnarsi e per migliorarsi. Non solo l’istruttore, anche guardare gli altri che si allenano è una buona motivazione per fare di più. La palestra offre socialità, e magari dà la possibilità di fare nuove amicizie, di comunicare con altre persone, scacciando via lo stress.
La differenza tra un allenamento in palestra e uno fatto in casa: tra vantaggi e svantaggi
Gli allenamenti fatti in compagnia sono meno sofferti e offrono uno stimolo in più per uscire di casa. Tuttavia, tra gli svantaggi della palestra troviamo il costo dell’abbonamento, che incide abbastanza sull’economia familiare. I tempi e le distanze, visto che non tutti hanno una palestra sotto casa. Ciò comporta il dover uscire, prendere l’auto o il traporto pubblico, spendere tempo per arrivare in palestra, cercare parcheggio, uscire magari quando diluvia o quando il caldo è asfissiante.
Inoltre, da un recente report, emerge anche una specie di paura di essere giudicati: tante persone rinunciano ad andare in palestra proprio per non ricevere critiche sul proprio fisico. L’alternativa, allora, è quella di allenarsi in casa. Cosa comporta un allenamento del genere? Anche in questo caso, si osservano vantaggi e svantaggi. Home fitness, l’;allenamento casalingo per il benessere psicofisico.
Sempre più persone scelgono l’allenamento casalingo, per vari motivi. In una società frenetica, il tempo diventa sempre più prezioso, e così si sceglie di rimanere in casa per svolgere gli allenamenti, risparmiando molto tempo. Il workout in casa diventa più semplice acquistando tutti gli accessori necessari, come tappetini, pesi, palle da fitness, tapis-roulant, cyclette, panche e molto altro.
In casa ci si può allenare a qualsiasi ora, quindi il tempo disponibile non è più un problema, non ci si deve spostare, si abbattono i costi dell’abbonamento e non si rischia di essere criticati dagli altri. Tuttavia, anche in questo caso ci sono degli svantaggi. Tra questi, si avverte una maggiore solitudine, non si fanno amicizie, e ciò può determinare una minore determinazione. Addio braccia a tendina, gli esercizi da sperimentare.
E ancora, ci si distrae più facilmente, quindi si svolgono esercizi con più superficialità, col rischio anche di farsi male. Le attrezzature da usare sono limitate, così come lo spazio in cui muoversi. Comunque sia, anche in casa si possono svolgere infiniti esercizi, perciò non è essenziale andare in palestra, basta strutturare un programma efficace. Per quanto riguarda il coach, in questo caso basta seguire dei corsi online.
